蛋鸡网编辑

2020-07-16 15:47:09来源:蛋鸡信息网

作者: 蛋鸡网编辑

进入7月份了,天气也越来越热了,最热的三伏天也到来了,很多人开始计划养生、去湿气了,那2020入伏是几月几号?吃什么好

2020年入伏是几月几号-摄图网

一、入伏是什么意思?

入伏就是进入三伏天,三伏天又指一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,一般出现在小暑与处暑之间。其中“三伏天”的“伏”是指“伏邪”,即所谓的“六邪”中的暑邪。入伏后天气会逐步增热。

二、2020入伏是几月几号?

2020年入伏是2020年07月16日,星期四,庚子年(鼠年)五月二十六,直到2020年7月25日(农历六月初五)才进入中伏,也就是三伏天最热的几天,共有20天,分别从公历2020年7月26日(农历六月初六)-2020年8月14日(农历六月二十五),后面就进入末伏,天气逐步凉快,具体是从公历2020年8月15日(农历六月二十六)-2020年8月24日(农历七月初六)。

三、入伏吃什么好?

1、吃汤面

入伏吃汤面的历史最早可以追溯到三国时期,据《魏氏春秋》记载:何晏在“伏日食汤饼,取巾拭汗,面色皎然”可见入伏吃汤面并不是空穴来风,不过现代人更喜欢吃卤面、拌面,将入伏吃汤面的饮食传统做了改良。

2、食饺子

饺子是北方地区的传统食物,自古以来就有重要的日子吃饺子的饮食传统,饺子的外皮是小麦粉加工制成的,新麦在入伏的时候开始成熟上市,这也是入伏吃饺子的缘由之一,饺子的馅料非常丰富,入伏的时候可以将时令蔬菜和猪头一起剁馅,用饺子皮包裹起来食用,可以说入伏吃饺子应节又养生。

3、馄饨

北方饺子,南方馄饨,都是在我国有悠久历史的食物,一般在重要节日中都可以看到它们的身影,馄饨是南方某些地区在入伏时会食用的传统食物之一,馄饨个小皮薄,花费时间短,蘸一点调味品就鲜美异常,馄饨的内料丰富,营养价值也很高。

4、火腿

火腿是江南地区在入伏的时候常吃的食物,火腿气味芬芳、口感鲜香不腻、营养丰富,入伏的时候常常觉得胃口不好,吃一些火腿可以改善胃口不佳的情况、促进进食,应节又养生。

入伏吃什么好-摄图网

四、入伏后要注意什么?

1、风扇、空调不宜对着吹

入伏后天气变得炎热起来,空调、电扇,都是必不可少的消暑神器,使用空调和风扇的时候不要对着人的背部,或者是颈部直吹,久了容易背痛、颈椎疼。

2、小口喝水

入伏后天气变得炎热起来,出汗量大,身体对水的需求量也大。在喝水的时候,不要大口大口的猛灌,而是小口小口的喝。

3、做好防晒

伏天太阳光照强烈,照射时间较长,出门前要涂好防晒霜,防晒并不是预防被晒黑,而是不被太阳的紫外线晒伤,中午,或阳光强烈时,最好带上墨镜,或者是遮阳帽。

4、空调定时清洗

入伏后,温度上升较快,日常都会开空调避暑,夏天频繁的开空调也要定期清洗空调的隔离网,预防灰尘的沉积,尤其是容易过敏的人,建议一个月清洗一次。

5、不要贪凉

(1)入伏会温度高,很多人喜欢吃冰凉、冰冻的食物,虽然这样可以迅速的降低体内温度,但是高温天气吃了太凉的食物会对肠胃造成刺激,尤其是刚睡醒,还有晚上睡觉前。

(2)夏天不要直接睡在凉席上,可以铺一个床单,或者使用竹纤维,老粗布的凉席。

入伏后要注意什么-摄图网

总的来说,2020年入伏是2020年07月16日,入伏后可吃饺子、火腿、馄饨、汤面等,吹空调或风扇时不要直接对着吹,喝水要小口,要做好防暑,避免中暑。


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